Epigenetik und Longevity: Wie dein Lebensstil deine Gene beeinflusst
Dein Lebensstil steuert deine Gene – mit Ernährung, Bewegung und gezielten Reizen kannst du epigenetische Mechanismen aktivieren und deine Gesundheit optimieren!
Longevity-Voices: Gewohnheiten erfolgreich ändern – James Clear
Buchtipp: So funktionieren Healthy Habits. James Clear zeigt dir, wie kleine Gewohnheiten deine Gesundheit langfristig verbessern.
Neujahrsvorsätze aus Longevity-Perspektive: Von kurzfristigen Zielen zu lebenslanger Gesundheit
Mach Gesundheit zu deinem langfristigen Ziel. Nutzen die „guten Vorsätze“ und starte dein Longevity-Gesundheitsjahr.
Muskelkraft: Deine körpereigene Longevity-Apotheke
Muskeln sind Anti-Aging Booster: Erfahre, wie sie Bewegung, Stabilität, deine Gesundheit und deine gesunde Lebensspanne beeinflussen können.
Von Morgenmuffel zur Morgenroutine: Nutze ‚Gewohnheitskopplung‘
Mit einer einfachen 3-Schritte-Morgenroutine – Wasser trinken, Bewegung und Achtsamkeit – legst du in nur 10–15 Minuten den Grundstein für mehr Energie, Fokus und langfristige Gesundheit.
Gesund älter werden mit dem Longevity360-Programm
Longevity360 vereint die neuesten Erkenntnisse der Langlebigkeitsforschung und bewährte Lebensstiltipps, um dir zu helfen, länger und gesünder zu leben.
Lebensstil – Der natürliche Weg zu mehr Gesundheit und Langlebigkeit
Ein nachhaltiger Lebensstil für das gesund Älterwerden beginnt mit einfachen Lösungen: Nutzen Sie Low-Tech-Ansätze wie Ernährung und Bewegung für ein gesundes Leben.
Die Blue Zones Challenge – In 7 Tagen zu einem gesünderen Leben
Die Blue Zones Challenge zeigt dir, wie du in 7 Tagen mehr Bewegung, gesunde Ernährung und Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kannst – Schritt für Schritt zu einem längeren Leben!
Longevity ist: Mikro-Gewohnheiten in den Alltag integrieren
Gesunde Mikro-Gewohnheiten sind wirksam und nachhaltig. Lies nach, wie du Healthy Habits erfolgreich in deinen Alltag integrieren kannst.