Präventionskurse & Longevity: Kleine Schritte mit großer Wirkung
Longevity bedeutet nicht automatisch teure Biohacks oder aufwendige Routinen. Die Grundlage für ein langes, gesundes Leben ist oft viel einfacher – und bereits wissenschaftlich bewiesen. Ein großer Hebel sind Präventionskurse, die von vielen Krankenkassen mit bis zu 100 % gefördert werden. Warum also nicht die bestehenden Angebote nutzen, um aktiv in deine Gesundheit zu investieren?
Kurz & Knapp: Die meisten Krankenkassen bezuschussen zwei Präventionskurse pro Jahr mit 80-100 % der Kosten. Auf unserem Marktplatz findest du eine Auswahl an Online-Kursen, die perfekt zu den Gesundheitsfeldern Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit, gesundes Arbeiten sowie Pausen, Schlaf und Regeneration passen.
Warum sind Präventionskurse so wertvoll?
Prävention ist eine der nachhaltigsten Strategien für ein langes und gesundes Leben. Die Kurse auf unserem Marktplatz decken folgende Gesundheitsfelder ab:
- Bewegung: Mehr Alltagsaktivität und gezielte Kräftigung für ein fittes Leben.
- Ernährung: Wissenschaftlich fundierte Strategien für eine ausgewogene Ernährung.
- Mentale Gesundheit: Stressreduktion, Achtsamkeit und Resilienz.
- Gesundes Arbeiten: Ergonomie, Bewegungspausen und produktives Arbeiten.
- Pausen, Schlaf & Regeneration: Erholungsstrategien für nachhaltige Leistungsfähigkeit, Achtsamkeit und Resilienz.
Nutze die Unterstützung deiner Krankenkasse
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen fördern zwei zertifizierte Präventionskurse pro Jahr. Die Erstattung beträgt in der Regel 80-100 %, sodass du wenig bis gar nichts selbst zahlen musst.
Unsere Partner für Präventionskurse
CyberHealth
Ein großer Teil unseres Kursangebots wird in Zusammenarbeit mit unserem Partner CyberHealth bereitgestellt. CyberHealth bietet wissenschaftlich fundierte, digitale Gesundheitsprogramme, die einfach in den Alltag integriert werden können. Mehr Infos unter: www.cyberhealth.de.
Dein Präventionskurs als Teil deines Longevity-Plans
Unser Programm hilft dir, deinen persönlichen Longevity-Plan zu entwickeln. Präventionskurse können dabei ein idealer Baustein sein, um dein Wissen zu erweitern und gesunde Routinen aufzubauen. Unsere Empfehlung: Baue deinen Plan für ein gesundes Älterwerden gezielt Schritt für Schritt und mit dem richtigen Wissen auf. Deine persönliche Gesundheitskompetenz und dein Wissen über gesunde Routinen sind das Fundament, auf dem alle anderen Schritte aufsetzen.
Longevity-Plan: So baust du Präventionskurse ein
- Stufe 1 (Wissen aufbauen): Wähle einen Kurs, der dich interessiert.
- Stufe 3 (Verhalten ändern): Setze Kursinhalte direkt im Alltag um.
- Stufe 5 (Routinen festigen): Verknüpfe den Kurs mit weiteren Longevity-Strategien wie Bewegung und Erholung.
So erleichterst du dir den Einstieg
- Schritt 1 | Starte mit einem Fokus: Wähle einen Kurs, der dein wichtigstes Gesundheitsziel unterstützt.
- Schritt 2 | Kläre die Kostenübernahme mit deiner Krankenkassen.
- Schritt 3 | Melde dich bei einem Kurs an. Nutze gerne unseren Marktplatz, um deinen passenden Präventionskurs zu finden.
- Schritt 4 | Kalendereintrag setzen: Blocke dir feste Zeiten für deinen Kurs.
- Schritt 5 | Erinnerungshilfen nutzen: Sticky Notes oder Handy-Reminder können dich motivieren.
- Schritt 6 | Baue Routinen auf: Integriere die Inhalte nachhaltig in deinen Alltag.
Idee: Moai-Gruppen für mehr Motivation
In Okinawa – eine der Blue Zones – sind soziale Gruppen („Moai“) ein Schlüsselfaktor für Gesundheit und Langlebigkeit. Warum nicht einen Präventionskurs mit Freund:innen oder Kolleg:innen gemeinsam machen? Gemeinsam macht es mehr Spaß, steigert die Verbindlichkeit und sorgt dafür, dass ihr euch gegenseitig motiviert.
Jetzt starten & langfristig profitieren!
Tu etwas für deine Gesundheit – und nutze die finanziellen Vorteile! Stöbere jetzt durch unsere zertifizierten Präventionskurse, baue Longevity in deinen Alltag ein und lass dir die Kosten von der Krankenkasse erstatten.
