So startest du deinen persönlichen Longevity-Plan
Entdecken Sie die sechs Phasen einer Longevity-Strategie, die Ihnen helfen, gesünder zu altern und Ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Longevity ist: Yoga
Erfahren Sie, wie Yoga als eine der ältesten Longevity-Praktiken Ihre Lebensqualität verbessern kann. Von körperlicher Gesundheit bis zu mentaler Klarheit.
Longevity ist: Ausreichend guter Schlaf
Entdecken Sie effektive Tipps für einen erholsamen Schlaf. Schlafen Sie besser, fördern Ihre Gesundheit und tun Sie etwas für Ihre Longevity.
Longevity ist: Viel Bewegung
Bewegung als Schlüssel zu Longevity – Erfahren Sie, wie regelmäßige Bewegung Ihre Lebensspanne verlängern kann.
Longevity ist: Mental Health
Longevity heißt im Alter mental und physisch gesund zu bleiben. Informieren Sie sich über die wichtigsten neun Zutaten für Mental Health.
Longevity ist: Gesunde Ernährung
Optimieren Sie Ihre Ernährung für ein langes Leben. Von Blue Zones bis Intervallfasten – entdecken Sie bewährte Strategien für Ihre Gesundheit.
Longevity ist: Mikro-Gewohnheiten in den Alltag integrieren
Gesunde Mikro-Gewohnheiten sind wirksam und nachhaltig. Lesen Sie nach, wie Sie Healthy Habits erfolgreich in Ihren Alltag integrieren.
Die Horvath-Uhr: Wie alt sind Sie wirklich?
Die Horvath-Uhr misst Ihr biologisches Alter und gibt Einblicke in Ihre Gesundheit. Lernen Sie, wie Sie durch präventive Maßnahmen Ihr Alter positiv beeinflussen können.
Die Hallmarks of Aging: Warum wir altern
Erfahren Sie mehr über die neun „Hallmarks of Aging“ und wie sie den Alterungsprozess beeinflussen. Lesen Sie nach, wie aktuelle ein gesunder Lebensstil den Prozess verlangsamen kann.