Health Flashes

Longevity Technology | Neue Forschungsergebnisse zeigen: Ein hoher Konsum von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln – wie Softdrinks, abgepackte Snacks und Fertiggerichte – steht in direktem Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten und frühzeitigen Tod. Die Studie spricht von: 10% mehr hochverarbeitete Lebensmittel führen zu einer 3% höheren Risiko früher zu sterben. Die Empfehlung der Wissenschaftler ist klar: Weniger Verarbeitetes, mehr Natürlichkeit – für ein längeres, gesünderes Leben. Ganz einfach: Koche selbst!

Eine internationale Studie, vorgestellt auf FITBOOK, zeigt: Für Erwachsene und ältere Menschen ist ein höherer Anteil pflanzlichen Proteins in der Ernährung, besonders bei niedriger Fettzufuhr, mit einer längeren Lebenserwartung verbunden. Zu wenig Gesamtprotein erhöht das Sterberisiko. Die Forscher empfehlen daher, im Erwachsenenalter vermehrt auf pflanzliche Proteinquellen zu setzen und auf eine ausreichende Eiweißzufuhr zu achten, um die Langlebigkeit zu fördern.

Fitbook | ​Eine neue Langzeitstudie des Max-Planck-Instituts für Bildungsforschung zeigt, dass ein einfacher Sprachtest die Lebenserwartung älterer Menschen vorhersagen kann.

Harvard T.H. Chan School of Public Health | Neue Studie bestätigt die AHEI-Methode als „die“ beste Ernährungsform unter Longevity-Aspekten. Eine generelle Empfehlung gibt es allerdings weiterhin nicht.

Charité | Ich durfte Prof. Ristow auf der Turn Around Aging Konferenz in München erleben. Er ist einer der Top-Wissenschaftler rund um Stoffwechsel, Nahrungsergänzungsmittel, Supplements. Er wechselt an die Charité, bin gespannt auf die nächsten Forschungsergebnisse und validen Health Span-Tipps.