Blue Zones-Tipps
08/05/2025
Studie zu Effekten von Flavonoiden
The American Journal of Clinical Nutrition | Eine neue Langzeitstudie mit über 86.000 Teilnehmenden zeigt: Eine flavonoidreiche Ernährung – etwa durch schwarzen Tee, Beeren oder Äpfel – fördert gesundes Altern. Frauen hatten damit ein geringeres Risiko für Gebrechlichkeit, körperliche Einschränkungen und psychische Probleme; bei Männern zeigte sich vor allem ein Nutzen für die mentale Gesundheit. Schon drei zusätzliche Portionen pro Tag senken die Risiken messbar. Flavonoide wirken antioxidativ und entzündungshemmend.
24/03/2025
Die richtige Ernährung bringts
ntv | Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen, Beeren und Olivenöl kann das biologische Altern verlangsamen und die Zellgesundheit fördern. Die Metastudie sagt weiterhin: Es gibt nicht DIE EINE Ernährungsform.
24/03/2025
Supercentenerian Maria zu Ihrem Erfolgsrezept für ein langes, vitales Leben
ntv | Neben Glück und guter Genetik führte Maria ihre Langlebigkeit selbst auf „Ordnung, Ruhe, gute Verbindungen zu Familie und Freunden, Kontakt zur Natur, emotionale Stabilität, keine Sorgen, kein Bedauern, viel Positivität und das Vermeiden toxischer Menschen“ zurück.
14/02/2025
Das Blue Zones-Prinzip für Unternehmen
Gesundheit Bewegt | Das Prinzip der Blue Zones ist eine gut nutzbare Storyline, um Prävention in den Arbeitsalltag zu integrieren. Nicht vergessen: Wir sind meist 8h pro Tag mit Arbeit beschäftigt. Das muss „gesund“ organisiert werden, damit der persönliche Longevity-Plan funktioniert. Der BGF-Dienstleister Gesundheit Bewegt zeigt, wie das funktioniert.